top of page
Search

Tips Nyaman Berpuasa Pada Penderita Maag



Berpuasa selama bulan Ramadan bisa terasa berat bagi penderita sakit maag yang kerap dianjurkan untuk tidak melewatkan waktu makan. Namun, bukan berarti penderita sakit maag tidak boleh berpuasa, ya.

Banyak faktor yang bisa memicu kambuhnya sakit maag, termasuk pola makan yang tidak teratur, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gas dan juga stress.Namun, dengan persiapan dan langkah-langkah yang tepat, penderita maag tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan nyaman. 


Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:


1. Menjaga pola makan sahur dan berbuka

  • Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu asam lambung, seperti oatmeal, yogurt, dan buah-buahan.

  • Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam.

  • Makan dengan porsi kecil dan kunyah dengan perlahan.

  • Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari.

2. Mengelola stres

Stres dapat memperburuk gejala maag. Lakukan kegiatan yang dapat membantu meredakan stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.


3. Mengkonsumsi obat maag

Jika gejala maag tidak dapat diatasi dengan cara-cara di atas, Anda dapat mengkonsumsi obat maag. 








4. Minum Air Secukupnya

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama puasa. Konsumsi air dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur, tetapi hindari minuman yang mengandung kafein atau berkarbonasi, karena bisa meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala maag.

Semoga beberapa tips diatas bisa bermanfaat untuk anda menjalankan puasa dengan nyaman dan lancar.




7 views0 comments

Comments


bottom of page