Semakin bertambah usia akan semakin banyak kendala yang dialami dalam fungsi tubuh manusia. Biasanya kendala yang dialami ini juga membawa masalah dalam kesehatan. Begitu juga dengan masalah fungsi otak. Penurunan fungsi otak yang paling nyata adalah berkurangnya daya ingat.
Jika dibiarkan, masalah penurunan fungsi otak ini bisa menyebabkan kepikunan dini. Untuk itu, sangat disarankan untuk melakukan perawatan dengan mengkonsumsi vitamin sebagai makanan otak. Apa saja jenis vitamin untuk otak ini? Yuk, simak berikut 5 vitamin yang ampuh untuk membantu ingatan.
1. Vitamin C
Vitamin C selalu jadi favorit banyak orang karena dikenal dengan kandungan antioksidan tinggi yang membawa manfaat untuk kesehatan. Diantara kegunaan yang dimiliki vitamin C adalah sebagai suplemen otak terbaik. Menurut hasil sebuah studi di Australia, menyebutkan bawah konsentrasi vitamin C yang tinggi membantu fungsi kognitif untuk tetap utuh.
Bukan itu saja vitamin C ini memiliki fungsi penting dalam membantu otak mengirimkan pesan ke seluruh tubuh. Mengonsumsi vitamin C secara teratur juga sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh. Tentunya, fungsi ini sangat vital terutama dalam keadaan pandemi Covid-19 yang seakan tidak berujung ini. TOKOPEDIA : https://www.tokopedia.com/toindosehat/ester-c-per-botol-30-butir-e11e SHOPEE: https://shopee.co.id/Holisticare-Ester-C-Per-Botol-30-Butir-Suplemen-Vitamin-C-i.229820389.6017714120?sp_atk=43b9ffac-b6dd-436f-9b61-0900082fb5e7
2. Vitamin E
Vitamin E seringnya dikenal sebagai bagian dalam perawatan kecantikan. Tetapi jangan salah, vitamin ini juga memiliki nilai lebih sebagai suplemen yang membantu daya ingat otak. Menurut sebuah penelitian di Oregon State University, menyebutkan bahwa kekurangan vitamin E pada dapat mengurangi suplai nutrisi tertentu yang penting untuk DHA-PC di otak.
Sedangkan kekurangan DHA-PC berhubungan erat dengan alzheimer. Jadi mengkonsumsi vitamin E secara teratur sangatlah penting untuk kesehatan otak dan mencegah kepikunan. Vitamin E sendiri sekarang mudah didapatkan di toko obat online. Salah satu yang cukup recomended adalah IndoSehat Global. Selain lengkap, toko obat online ini juga terpercaya di seluruh Indonesia.
TOKOPEDIA : https://www.tokopedia.com/toindosehat/ever-e-250-per-botol-30-butir-untuk-kulit-dan-kesuburan
3, Vitamin B12
Vitamin B12 ini bisa jadi salah satu “senjata” untuk melawan kepikunan atau demensia. Kegunaan penting vitamin B12 ini adalah memberi dukungan pada fungsi saraf. Vitamin ini juga berguna dalam pencegahan penyusutan otak yang diakibatkan oleh sel saraf yang mati.
Semakin kuat hubungan antar sel saraf makan akan semakin sehat otak manusia. Jadi Vitamin B12 ini salah satu vitamin ampuh untuk menjaga kesehatan otak. Dengan asupan vitamin B12 cukup akan membantu mengurangi resiko memori buruk. TOKOPEDIA: https://www.tokopedia.com/toindosehat/vit-b-12-ipi-isi-45-tablet SHOPEE: https://shopee.co.id/Vit-B12-IPI-isi-45-tablet-i.229820389.5017782358?sp_atk=d761da30-293d-4807-ab43-39ee40dd38e8
4. Vitamin B9
Vitamin B9 juga memiliki peran penting sebagai vitamin otak. Vitamin B9 atau asam folat ini berguna dalam meningkatkan daya ingat dengan cara menjaga kelancaran aliran oksigen dan sel darah merah ke otak. Penelitian juga menemukan bahwa kandungan asam folat yang rendah memiliki hubungan dengan kognitif yang buruk.
Vitamin B9 ini bisa didapat dari makanan yang kaya asam folat seperti bayam, kubis, brokoli, pepaya, pisang, alpukat, kacang tanah, telur, atau ikan. Tetapi kalau ingin cara yang lebih praktis juga tersedia dalam bentuk tablet yang bisa didapatkan toko obat offline atau online. TOKOPEDIA: https://www.tokopedia.com/toindosehat/folic-acid-pt-marin-1-mg-per-strip SHOPEE : https://shopee.co.id/Folic-Acid-1-mg-per-strip-i.229820389.3431882656?sp_atk=6ce51bfe-4301-429c-8f41-a4eff5454b9b
5. Vitamin B6
Vitamin B6 ini memiliki fungsi untuk menguatkan otak. Dalam sebuah penelitian dari University of Maryland Medical Center menemukan bahwa vitamin ini berfungsi penting dalam pembentukan kimia yang membawa sinyal antar sel saraf di otak. Kimia ini juga memiliki peran penting dalam fungsi otak dan pemrosesan daya ingat. TOKOPEDIA: https://www.tokopedia.com/toindosehat/neurobion-1000-mg-per-strip-10-butir SHOPEE : https://shopee.co.id/Neurobion-1000-mg-(Harga-Per-Strip-10-Tablet)-i.229820389.4917845010?sp_atk=a52e40e5-b66a-4f72-911e-529ffb07eba6
Penutup
Tidak dapat dipungkiri jika vitamin memiliki fungsi yang sangat penting untuk tubuh. Vitamin bukan hanya berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, beberapa diantaranya juga menjaga kesehatan otak. 5 vitamin otak di atas, sekarang bisa didapatkan dengan mudah di toko online terpercaya seperti IndoSehat Global. Yuk order di IndoSehat Global sekarang dan dapatkan harga termurah dan terjamin original di IndoSehat Global